מה לעשות

[QuArTeR12]

עליתי עוד 2 קילו (69) מהדיאטת השמנה שלי
ואל תראו אותי עם קרס או משהו
אני מתאמן פעם ביומיים (לרוב עם משקולות כפיפות בטן ושכיבות סמיכה)
ואני אוכל משהו כמו 2500-3000 קלוריות
אני צריך להישאר באותו כמות אוכל או שלהפחית??

[Fairy Tanya]

מה הגובה שלך ? והאם המבנה של העצמות שלך הוא רחב ?

[QuArTeR12]

אני 1.77 אני זוכר שהייתי 1.76 ושקלתי 52
מבנה העצמות שלי לא כלכך רחב

[????]

אני 1.74 ואני שוקל 54 זה תקין או ש...?

[QuArTeR12]

שמע יכולתי להגיד לך זה אשכול שלי אבל יאאלה

אתה תת משקל,תעלה 5 קילו ותגיע לתקין...

[Fairy Tanya]

תחשב את ה BMI שלך , רשמתי את הנוסחה לזה באחד האשכולים בספאם
והמשקל העכשווי שלך בסדר לגמרי
רק תגיד לי מתי הייתה הפעם ששקלת 52?

[QuArTeR12]

5 חודשים ככה

[avtmar]

mosha אני חושב שכן אבל אני100% לא אני 1.85 ואני שוקל 57

[Fairy Tanya]

אם 52 היה המשקל שלך לפני 5 חודשים אז זה או שזה בגלל שהתחלת להתאמן [ מסת השריר היא די גדולה ובהרבה יותר משומן] או שהתחלת לאכול יותר [והשמנת ] וזה ממש לא בריא לעשות את זה בזמן קצר כל כך

ןל avtmar , אתה נמצא בתת משקל , בגובה כזה אתה צריך לשקול לא פחות מ 65

[QuArTeR12]

אני מתאמן יותר מ3 שנים ונשארתי אותו משקל ואז התחלתי לאכול יותר ועליתי

אני לא נראה שמן בכלל אבל אני מפחד מזה שאני יפסיק להתאמן ואז יגדל לי קרס...:\

[Fairy Tanya]

תמשיך להתאמן אבל אני ממליצה לך להפחית קצת את כמות האוכל בכמה קלוריות[ 100-200 ]
עלית במשקל רב במשך זמן קצר וזה לא טוב בכלל
מאוד ממומלץ שתלך לדיאטנית כדי שתוכל לשמור על בריאות גופך בצורה נכונה

[????]

כמה אתה מרים?

[QuArTeR12]

12 וחצי קילו (משקולת יד) 3 סטים של 20 בכל יד
160 קפיפות בטן
3 סטים של 15 שכיבות סמיכה
וכל פעם מנסה להגיע ל20 מתח xD

[TemanNinja]

אני עושה בקושי 9 מתח

[erlid]

אני עכשיו עושה איזה 12 מתח
פעם ההיתי עושה כמעט 30

[????]

רואים שכולכם חנונים....xd

[QuArTeR12]

סתום סתום תפה שלך יילד מכוער
אין לך משהו אחר לעשות חוץ מלשחק אותה גבר???

דוגרי אתה זה ששוקל פה כמו דוגמנית אז תיהיה בשקט

[king of kbd]

טוב דיי אחי תפסיק לריב איתו בגלל שהוא שונה אזמה אם הוא ערבי זה לא אומר כלום אז דיי בסוף פופו ירחיק את שינכם

[erlid]

ההזהרה של אמיר לא היתה מספיק רצינית?
פעם הבא אני מוסיף לשניכם הזהרה (3 זה באן לשבוע נדמה לי )

[QuArTeR12]

אבל אתם רואים שהוא מתחיל

ומה הקשר ערבי גם אם הוא היה יהודי הייתי נכנס בו
מה הוא מקלל אותי

[king of kbd]

אס למה התחלתם את המריבה הזאת?

[QuArTeR12]

הטאמבל הזה רשם לי ליעקוב ולשחר רואים שאתם חנונים

לא יודע למה אני מתעצבן ממשפט כלכך מט!מטם.

[king of kbd]

חחחחחחחחח אחי אבל דיי לריב לא משנה אם הוא יקלל אותך עוד פעם אז תחזיר לו ואם אתה מחזיר לו אל על תערב אותו בקשר לדת שלו

[TemanNinja]

הטאמבל הזה רשם לי ליעקוב ולשחר רואים שאתם חנונים

לא יודע למה אני מתעצבן ממשפט כלכך מט!מטם.

מי קרא לי ככה אני את ה של ה שלו

[Fairy Tanya]

אתם גוררים כל נושא לקללות נמאס לי מזה