לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =

על ידי **QuArTeR12** 28/06/11, 10:47 pm

מה שמוזר זה שגם אני אוכל פחות ועליתי

וגם אני מטר 80 ככה שזה 10 קילו הבדל
אז מה כדאי לעשות?
לרדת או לעלות במשקל?

על ידי **RAAAGEEE** 28/06/11, 11:03 pm

תעלה עוד 5 קילו, אם לא יתאים לך מבחינה גופנית, תעלה עוד 5 קילו.

על ידי **QuArTeR12** 28/06/11, 11:06 pm

כה בטח אחי 80 קילו לילד בן 14 Neutral

??

מבחינה גופנית אין לי בעיה בכלל
רק לא נראה לי ש70 קילו מתאים לגיל כזה

נ.ב

אני לא שמן ולא שחיףףףףףףףףףף

על ידי **erlid** 28/06/11, 11:09 pm

משקל מתאים לגובה לא לגיל

על ידי **QuArTeR12** 28/06/11, 11:11 pm

אז להישאר במשקל הזה או לרדת?

על ידי **erlid** 28/06/11, 11:12 pm

בטוח לא לרדת
אולי לעלות

על ידי **QuArTeR12** 28/06/11, 11:16 pm

אתה בטוח?
כי לא בא לי שאני יראה כמו גלגל

על ידי **Osher Is Me** 28/06/11, 11:41 pm

תהיה 75 ככה...
אני מטר 70 ושוקל 55

על ידי **QuArTeR12** 28/06/11, 11:46 pm

75??

אתם בטוחים??

על ידי **RAAAGEEE** 29/06/11, 03:10 am

כמו שאמרתי.. Smile

גיי, תעלה 5 קילו, לא יתאים לך? תעלה עוד.

על ידי **Fairy Tanya** 29/06/11, 03:25 am

אל תשים כל כך לב למשקל שלך כל עוד הוא לא מתחת ל 70 , תקפיד על ת%#^& נכונה ועל פעילות ספורטיבית ואם אין זמן לפעילויות כאלה אז לפחות תקפיד על ת%#^& נכונה

מהי ת%#^& נכונה ? תימנע מלאכול מאכלים שהם מטוגנים , שתייה מירבית משקאות המכילים המון סוכר [כמעט כל משקה מכיל המון סוכר ] , לאכול מכל אבות המזון בכמויות המתאימות

על ידי **Fairy Tanya** 29/06/11, 03:25 am

Dark Angel כתב:אל תשים כל כך לב למשקל שלך כל עוד הוא לא מתחת ל 70 , תקפיד על תז!נה נכונה ועל פעילות ספורטיבית ואם אין זמן לפעילויות כאלה אז לפחות תקפיד על תז!נה נכונה

מהי תז!נה נכונה ? תימנע מלאכול מאכלים שהם מטוגנים , שתייה מירבית משקאות המכילים המון סוכר [כמעט כל משקה מכיל המון סוכר ] , לאכול מכל אבות המזון בכמויות המתאימות

על ידי **QuArTeR12** 29/06/11, 11:59 am

אני אוכל מספיק (בין 2500 ל3000 קלוריות) רק הפסקתי כושר לשבוע

ורגע אני לא מבין.. 10 קילו מתחת למשקל זה לא בסדר?

על ידי **RAAAGEEE** 29/06/11, 12:43 pm

זה בסדר אם אתה רוצה להיות שחיף, לא חבל?

אבל עדיף לך לעלות כדי שיתאים לך מבחינת גובה.

על ידי **QuArTeR12** 29/06/11, 12:52 pm

10 קילו מתחת נראה לך שחיף?

שחיף זה 20 קילו פלוס

ולמה לי להתרכז כל היום רק בארוחות?
מילא 3000 אבל 3500????

בסוף חילוף החומרים שלי יהפוך ליותר איטי יהיה לי כרסס
נ.ב

מה הגובה והמשקל שלך?

על ידי **Fairy Tanya** 29/06/11, 01:24 pm

אם אתה לא עושה פעילות ספורטיבית אז 3000-3500 קלוריות זה יותר מידי... תשתדל לאכול בין 2000 ל 2500

וכמו שאמרתי להימנע מלאכול מטוגנים זה ממש לא בריא וגם משמין כנ"ל גם לגבי סוכר

על ידי **Osher Is Me** 29/06/11, 02:03 pm

2500 לא ביום של אימון
2800-3000 ביום של אימון

על ידי **TemanNinja** 29/06/11, 02:32 pm

תשאיר את זה כמו שזה וטניה עשית דאבל פוסט

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\

$לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\ Empty$ Re: לא עשיתי כושר שבוע וחזרתי ל70 =\